L’éveil de Louise au leadership conscient
Louise marchait rapidement dans les couloirs de son entreprise, un gobelet de café dans une main et son téléphone dans l’autre. Elle répondait à des messages en rafale, tout en lançant des instructions à son assistante. Les couloirs de sa société de technologie durable, étaient aussi animés que son esprit. Chaque jour, elle jonglait entre des réunions interminables, des décisions stratégiques, et les attentes de ses investisseurs. Mais ce jour-là, quelque chose n’allait pas.
En entrant dans la salle de réunion, elle sentit une tension inhabituelle. L’équipe était déjà assise autour de la table, les visages fermés. Maxime, son directeur technique, se racla la gorge avant de prendre la parole. « Louise, on a besoin de parler. »
Elle haussa un sourcil, intriguée mais agacée. « Parler de quoi, Maxime ? »
« De toi. » Le ton était calme, mais le poids de ses mots était écrasant. « Tu es partout et nulle part à la fois. On ne sait plus ce que tu attends de nous. »
Une vérité qui blesse
Le silence qui suivit fut assourdissant. Louise regarda les visages de son équipe, et elle réalisa qu’ils confirmaient tous les paroles de Maxime. Elle ouvrit la bouche pour se défendre, mais rien ne sortit. Au fond, elle savait qu’il avait raison. Depuis des mois, elle se sentait comme une marionnette tirée dans toutes les directions. Elle avait perdu le fil de ce qu’elle faisait et pourquoi elle le faisait.
Après la réunion, elle retourna dans son bureau, un espace lumineux avec des plantes qui avaient besoin d’autant d’attention qu’elle n’en avait pour elles. Elle s’effondra dans son fauteuil, laissant tomber son téléphone sur le bureau. Pour la première fois depuis longtemps, elle sentit les larmes monter.
« Comment en suis-je arrivée là ? » pensa-t-elle.
Le point de rupture
Ce soir-là, chez elle, Louise s’efforça de comprendre ce qui la tourmentait. Elle ouvrit un carnet qu’elle n’avait pas utilisé depuis des années, un carnet où elle écrivait ses pensées lorsqu’elle avait commencé son entreprise. Sur la première page, elle avait écrit :
« Créer une entreprise n’est pas seulement un projet professionnel. C’est un acte de foi. »
Ces mots la frappèrent comme un éclair. Elle réalisa qu’elle avait perdu la connexion avec ce qui avait autrefois animé sa vision. Elle fonctionnait en mode automatique, submergée par les urgences et les pressions. Mais elle ne savait pas comment changer.
C’est alors qu’elle se souvint avoir rencontré Sarah, une coach entrepreneuriale qui pratiquait la pleine conscience. Le lendemain, elle l’appela.
Une conversation qui change tout
Sarah l’écouta attentivement, sans l’interrompre. Puis elle lui demanda une question simple mais puissante : « Louise, quand as-tu vraiment pris le temps d’être présente pour toi-même, sans distractions ? »
Louise rit nerveusement. « Je n’en ai aucune idée. Qui a ce luxe aujourd’hui ? »
« Ce n’est pas un luxe, » répondit Sarah doucement. « C’est une nécessité, surtout pour un leader. Comment peux-tu guider les autres si tu n’es pas connectée à toi-même ? »
Louise soupira. Elle savait que Sarah avait raison. Elles décidèrent de se rencontrer pour explorer comment elle pourrait intégrer la pleine conscience dans sa vie et son leadership.
Les premiers pas vers la pleine conscience
Le jour suivant, Sarah invita Louise dans un petit parc paisible. Elles s’assirent sur un banc, et Sarah lui demanda de fermer les yeux.
« Concentre-toi sur ta respiration, Louise. Ressens chaque inspiration et chaque expiration. Quand ton esprit s’agite, ramène doucement ton attention à ton souffle. »
Au début, c’était presque impossible. Les pensées de Louise tournaient en boucle : les échéances, les chiffres, les attentes. Mais avec le temps, elle sentit son esprit ralentir, ne serait-ce que pour un instant. Ce fut sa première expérience de la pleine conscience.
Sarah lui donna une tâche simple : pratiquer cet exercice pendant cinq minutes chaque matin avant de commencer sa journée.
Les résistances et les découvertes
Les premières semaines furent difficiles. Louise avait du mal à s’asseoir en silence. Elle se sentait coupable de « perdre du temps ». Mais petit à petit, elle remarqua des changements subtils. Elle commença à être plus attentive à ses émotions, à ses réactions, et même aux tensions dans son corps.
Lors d’une réunion particulièrement tendue, elle sentit une montée de colère. Au lieu de réagir, elle prit une respiration profonde et choisit de répondre calmement. Ce fut une petite victoire, mais elle marqua un tournant.
Réintégrer la pleine conscience dans l’entreprise
Encouragée par ses progrès, Louise décida d’intégrer la pleine conscience dans la culture de son entreprise. Elle commença par organiser des ateliers pour son équipe, dirigés par Sarah. Au début, il y eut du scepticisme. Certains membres de l’équipe trouvaient cela inutile, voire étrange. Mais Louise persévéra.
Elle introduisit également des « pauses conscientes » avant chaque réunion, où l’équipe prenait deux minutes pour respirer en silence. Ces moments devinrent rapidement des rituels précieux, créant une ambiance plus calme et plus productive.
Un nouveau style de leadership
Louise se rendit compte que la pleine conscience transformait son style de leadership. Elle écoutait mieux, posait des questions plus réfléchies, et réagissait avec plus de clarté. Un jour, Maxime lui fit un commentaire qui la toucha profondément : « Louise, on sent que tu es vraiment avec nous maintenant. Ça change tout. »
Elle comprit que le leadership conscient n’était pas une technique, mais une manière d’être. En restant connectée à elle-même, elle pouvait mieux se connecter aux autres.
Un impact transformateur
Six mois plus tard, l’entreprise était méconnaissable. Les relations entre les membres de l’équipe s’étaient améliorées, les idées circulaient plus librement, et les tensions avaient diminué. Même les clients remarquaient la différence. « Votre équipe a une énergie incroyable, » leur dit un partenaire stratégique.
Louise, quant à elle, se sentait plus épanouie que jamais. Elle avait retrouvé la passion qui l’avait motivée à créer son entreprise. Lors d’une conférence sur le leadership, elle partagea son parcours :
« Être leader, ce n’est pas seulement guider une équipe. C’est être présent pour soi-même et pour les autres. La pleine conscience m’a appris à ralentir pour mieux avancer. »
L’art de ralentir pour mieux guider
L’histoire de Louise montre que le leadership conscient est une réponse puissante aux défis de l’entrepreneuriat moderne. En cultivant la pleine conscience, elle a non seulement transformé son entreprise, mais aussi redécouvert sa propre essence.
Trois questions pour vous, les entrepreneurs :
Quels moments de votre journée pourriez-vous consacrer à la pleine conscience ?
Comment vos émotions influencent-elles votre manière de diriger ?
Que pouvez-vous faire pour être plus présent(e) avec votre équipe et vos proches ?
Et deux exercices pour pratiquer la pleine conscience :
L’exercice de la "Pause Consciente"
Cet exercice vous aide à revenir à l’instant présent, particulièrement utile avant une réunion importante ou une prise de décision.
Durée : 2 à 5 minutes
Étapes :
Trouvez un endroit calme où vous pouvez rester assis ou debout confortablement.
Fermez les yeux (si cela vous convient) ou fixez un point immobile devant vous.
Concentrez-vous sur votre respiration : ressentez l’air qui entre par vos narines, remplit vos poumons, puis ressort. Ne forcez pas votre respiration ; laissez-la être naturelle.
Si des pensées ou des distractions surgissent, observez-les sans jugement et ramenez doucement votre attention à votre souffle.
Après 2 à 5 minutes, ouvrez les yeux et prenez une respiration profonde avant de reprendre votre activité.
Bénéfices : cet exercice aide à réduire le stress, améliorer votre concentration et à aborder vos interactions ou décisions avec plus de calme et de clarté.
L’exercice du "Scan Corporel"
Cet exercice développe votre conscience des sensations physiques et émotionnelles dans votre corps, vous aidant à mieux comprendre vos réactions.
Durée : 10 à 15 minutes
Étapes :
Allongez-vous ou asseyez-vous dans une position confortable, avec les yeux fermés.
Prenez quelques respirations profondes pour détendre votre corps.
Portez votre attention sur votre tête et votre visage. Notez les sensations (tension, chaleur, froid, etc.) sans les juger.
Descendez progressivement dans votre corps : cou, épaules, bras, thorax, abdomen, jambes, jusqu’aux pieds. Prenez le temps de ressentir chaque zone.
Si vous détectez une tension ou une émotion particulière, respirez doucement dans cette zone pour l’accueillir et l’apaiser.
Terminez en prenant conscience de l’ensemble de votre corps et en notant comment vous vous sentez.
Bénéfices : le ''scan corporel'' améliore la connexion aux sensations, vous aide à reconnaître vos émotions et réduit les tensions physiques et mentales.
Voici deux livres pour les leaders souhaitant pratiquer et intégrer la pleine conscience dans leur vie et leur style de leadership :
Search Inside Yourself – Chade-Meng Tan
Résumé : ce livre, écrit par un ancien ingénieur de Google, propose un programme pratique pour développer la pleine conscience et l'intelligence émotionnelle. Basé sur des recherches scientifiques, il explore comment la pleine conscience peut améliorer la prise de décision, renforcer la résilience et inspirer un leadership plus authentique.
Search Inside Yourself: The Unexpected Path to Achieving Success, Happiness (and World Peace): Chade-Meng Tan, Daniel Goleman, Jon Kabat-Zinn: 9780062116925: Amazon.com: Books
Pourquoi le lire ?
Il offre des outils concrets pour cultiver la pleine conscience au quotidien, même dans un environnement professionnel exigeant.
Il relie la pleine conscience aux compétences essentielles du leadership, comme la communication empathique et la gestion des émotions.
Mindful Leadership: The 9 Ways to Self-Awareness, Transforming Yourself, and Inspiring Others – Maria Gonzalez
Résumé : ce livre s'adresse aux leaders qui souhaitent intégrer la pleine conscience dans leur vie professionnelle. L'auteure partage des stratégies pratiques pour cultiver la pleine conscience afin de renforcer la concentration, réduire le stress et améliorer les relations au travail.
Leadership conscient : les 9 façons de prendre conscience de soi, de se transformer et d’inspirer les autres : Gonzalez, Maria : 9781118127117 : Amazon.com : Livres
Pourquoi le lire ?
Il explore des principes clés comme l'écoute active, la prise de décision consciente, et l'inspiration d'une vision collective.
Les exercices inclus permettent une mise en pratique immédiate des concepts, en aidant les leaders à devenir plus présents.